Мысли о еде помогают похудеть

Если представлять процесс поедания блюда, уменьшается чувство голода 

Ученые предлагают перед едой мысленно съедать подаваемое блюдо как можно больше раз, так как это поможет снизить чувство голода. Такой вариант будет полезен тем, кто борется с лишним весом.

Американские исследователи считают, что подавление мыслей о еде – ошибочная стратегия в борьбе с лишним весом. Они экспериментально доказали, что люди, которые несколько раз подряд воображали употребление того или иного типа еды, впоследствии съедали меньше, чем люди, которые воображали другие типы действий, или в мыслях съедали не так много, передает РИА Новости. 

Исследователи проводили испытания на группе добровольцев. Участников эксперимента просили представить, как они либо вставляют монетку в стиральную машину, либо шоколадные конфеты себе в рот. Эти действия требовали примерно одинаковых движений. Добровольцы представляли их последовательно по 30 раз. Некоторых людей просили чаще представлять только поедание конфет, а кто-то лишь «кормил» стиральную машину.

В финале участникам предложили корзину с конфетами, чтобы наесться досыта. Меньше всего конфет съели как раз те, что чаще всего представлял себе, как они их поедают. Аналогичный опыт был проведен и в отношении сыра.

Ученые уверены, что данное открытие позволит людям в будущем избавиться от пагубной тяги к нездоровой пище, сигаретам и даже наркотикам.