Кому за 45: секреты японских женщин

Мудрые японки добились того, что большинство из них не только не испытывают дискомфорта в период менопаузы, но и продолжают жить здоровой половой жизнью после полного прекращения менструаций. И вообще остаются деятельными и активными. Как им это удается?

Оказывается, секрет – в заместительной гормональной терапии: ее проходит почти каждая жительница Страны восходящего солнца.

Зачем нужны гормоны

У женщин есть одно несомненное преимущество перед мужчинами: они намного реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это заслуга женского гормона эстрогена: он бережет наши сосуды, снижая опасность атеросклероза, стенокардии, нарушений мозгового кровообращения, инфаркта миокарда. Но – до определенного возраста. С наступлением менопаузы выработка женских половых гормонов уменьшается, и наши сосуды становятся такими же уязвимыми, как мужские. Нужен эстроген еще и для того, чтобы связывать кальций в костях. Неудивительно, что при его недостатке кости становятся хрупкими и ломкими, начинают болеть, а опасность возникновения остеопороза возрастает в несколько раз. Тонкие ломкие волосы, морщины на коже, проблемы с ногтями тоже результат нарушения кальциевого обмена.

Еще одна неприятная сторона дефицита эстрогена – сухость слизистых оболочек, в том числе влагалища. Врачи наперебой твердят о пользе регулярной половой жизни, а как ее вести, если «там» все сухо и в самые «интересные» моменты испытываешь боль? Да и частые и болезненные мочеиспускания, не говоря о недержании мочи во время кашля или чихания, не настраивают на романтический лад. Разработанная современными специалистами гормональная терапия успешно справляется с этими неприятностями.

Если гормоны противопоказаны

К сожалению, гормонозаместительную терапию можно проводить не всем. Женщинам, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, имеющим серьезные проблемы с сердцем, почками и печенью, ее не рекомендуют. Если вам ранее удаляли камни из желчного пузыря, если вы лечились от рака молочной железы – гормоны принимать нельзя. Но это не значит, что путей сохранения женского здоровья для вас не существует. Так, очень важно поддерживать диету. Ваш рацион должен содержать меньше жиров и больше белков; помогут также препараты кальция, желательно содержащие витамин Д3, и поливитаминные препараты. Чаще балуйте себя травяным чаем, а вот потребление черного лучше сократить: он, как и кофе, повышает риск бессонницы, которая в свою очередь не способствует ни хорошему самочувствию, ни внешней привлекательности. На долгие годы продлевает активную жизнь отказ от вредных привычек. И, разумеется, как и в любом возрасте, вам показаны регулярные медицинские обследования организма: ведь для того чтобы сохранить здоровье, нужно знать о себе как можно больше.